Częste infekcje, złe samopoczucie, długotrwałe dochodzenie do zdrowia. To mogą być objawy obniżonej odporności Twojego organizmu. Nadszedł czas coś z tym zrobić. Poniżej podstawowe porady dla tych, których odporność jest niewystarczająca.

Gdy masz obniżoną odporność:

    • Dbaj o odpowiednią dietę z dużą ilością owoców, warzyw i chudego nabiału, które są źródłem białka, ważnych makro- i mikroelementów, witamin i innych poprawiaczy odporności.

    • Wypijaj dużo płynów – szczególnie wody mineralnej, naturalnych soków, a także herbatek ziołowych bogatych w cenne roślinne substancje np. flawonoidy.

    • Unikaj nadmiernego przemęczenia i stresu.

    • Systematycznie gimnastykuj się, chodź na długie spacery lub uprawiaj ulubiony rodzaj sportu.

    • Nie pal papierosów i ograniczaj picie alkoholu.

    • Nie stosuj niepotrzebnych leków.  

{ads1}