Najważniejszą rzeczą podczas zdrowej diety, czyli naszego zdrowego stylu żywienia, jest przemyślane spożywanie jedzenia. Nauczmy się czytać etykiety produktów! Po pierwsze skład powinien być dla Ciebie zrozumiały, w innym wypadku posiada konserwanty bądź inną „chemię”, który nie jest zdrowa dla Twojego organizmu. Po drugie wystrzegaj się soi, większości estrów i cukrów, syropów glukozowo-fruktozowych i innych cukrów pod coraz to nowszymi nazwami. Postaraj się by spożywane przez Ciebie produkty były jak najświeższe oraz pochodziły z Polski, dzięki temu unikniesz ich nawożenia.

Drugą bardzo ważną rzeczą jest regularne spożywanie posiłków. Po pierwsze pozwoli wam to zapanować nad własnym łaknieniem. Wasz poziom cukru (jeśli nie zjecie dużej ilości produktów bogatych w cukry proste) będzie utrzymywał się na w miarę równym poziomie, a dzięki temu nie będziecie mieli ochoty na rzeczy słodkie. Wielokrotnie wykluczenie z diety słodyczy oraz gazowanych napojów pozwala na schudnięcie kilku kilogramów i rozpoczęcie walki z własnym ciałem i umysłem.

Ponadto regularne posiłki sprawią, że wasz mózg zapamięta, iż dajecie mu regularnie jeść i nie będzie odkładał jedzenia w postaci tłuszczu na waszych nogach, brzuchu czy nogach, a przeznaczyć je na codzienne wykonywanie czynności. Wychodząc na uczelnie czy do pracy pozbawiacie się możliwości spożywania zdrowych posiłków.

Bardzo często produkty „fit” są wzbogacane dodatkową ilością cukru czy tłuszczy. Przygotowanie prostych tortilli czy sałatek nie zabierze ci dużo czasu, a dzięki temu jesz zdrowy posiłek poza domem.

W transportowaniu i przechowywaniu takiej żywności pomogą ci, bardzo popularne w ostatnim czasie lunch boxy, które bez problemu są dostępne w internecie, m.in. na stronie twojlunchbox.pl. Sklep internetowy posiada bardzo bogatą ofertę produktów: znajdziemy specjalne pojemniki z przegródkami, składane, nakładane na siebie niewielki pojemniczki czy boxy na jogurt, z przedziałką na musli by nie rozmiękło. Od teraz spożywanie posiłków poza domem stanie się dużo przyjemniejsze.

Artykuł zewnętrzny

{ads1}