Trudna decyzja. Czasem wskazana, często konieczna. Odchudzanie jest sztuką do której trzeba się zabrać mądrze i rozsądnie – tak aby było skuteczne, służyło zdrowiu i kosztowało nas najmniej wyrzeczeń.

Zanim zaczniesz odchudzanie zapoznaj się dokładnie z poniższymi poradami krok po kroku jak się do tego zabrać:

• podejmij decyzję o odchudzaniu bez przesuwania daty
• poznaj zasady dietetyki
• przemyśl decyzję jeszcze raz
• zapomnij o dietach cud
• zaopatrz się w zapas warzyw i owoców, a pozbądź się słodyczy
• unikaj towarzyskich biesiad
• wypełnij cały dzień różnymi zadaniami
• wybierz i uprawiaj ulubiony rodzaj ćwiczeń – gimnastyka, jazda na rolkach, rowerze, hulajnodze, pływanie, długie spacery, tenis itp.
• myśl o sobie pozytywnie
• unikaj stresów
• nakładaj od razu całą porcję na niezbyt duży talerz
• waż się raz w tygodniu
• omijaj pachnące piekarnie, restauracyjki czy pizzerie
• nie zrażaj się brakiem szybkich efektów
• skrupulatnie zapisuj dzienny jadłospis
• nie podjadaj przy oglądaniu telewizji
• zrób sobie prezent za każdy stracony kilogram
• myśl o diecie jako sposobie na zdrowie
• zamień słowo „dieta” na „zdrowe odżywianie”
• gdy osiągniesz sukces – nie zepsuj go!

{ads1}